domingo, 5 de maio de 2013

Treinos da Semana - 29/04 a 05/05





DATA            TREINO                        DISTÂNCIA             TEMPO                  PACE - MIN/KM 
30/04         Rodagem                           10 Km                52 min 07 seg.                   5:13
02/05         Treino Progressivo             11 km                54 min 23 seg.                   4:57
05/05         Rodagem - Equipe              10 km                52 min 49seg.                    5:16             



"Observação"
 - Treino progressivo pelo sistema MiCoach - Adidas.

2 comentários:

equipecorridaderuams.blogspot.com disse...

e aí Isidoro, onde é essa písta que vc está na foto ???

abraços, siga firme nos treinos

Rodrigo Augusto

isidoro Andrade disse...

Olá Rodrigo..então.. essa pista aí é do Poliesportivo na Vila Nasser, região do Bairro Cophassul, lugar legal para treinos de ritmos e velocidade, com medida oficial de 400 mtos. Recomendo à vc e ao Bandera, que treinam forte, para um reconhecimento lá. Tbém aos demais da Equipe. Pelo menos uma vez por semana eu faço um treino nessa pista. Quando quiser podemos combinar, acompanho vcs.
abço