6ª Meia Maratona do Pantanal - Volta das Nações - Campo Grande MS

   

Chegada

      Participei neste domingo na 6ª Volta das Nações, sendo minha 5ª meia Maratona. Prova complicada, cheia de acontecimentos e repercussões negativas, deixando claro que há muitos quesitos a que se melhorar, para tornar-se uma prova razoável, próxima dos padrões de provas já conhecidas pelo Brasil. Fatos tristes, pessoas passando mal e até uma vitima fatal, marcaram negativamente a prova, que a exemplo de anos anteriores, deixou a desejar, mostrando um total descaso com todos que prestigiaram o evento. 

      Vindo de uma sequência de provas em distâncias menores, e sem tempo hábil para treinos específicos para os 21 km, tinha como meta fazer uma prova conservadora, sem expectativas, ou seja, sem ter compromisso com tempo de conclusão, levando em conta as dificuldades, como: calor,  percurso ruim e  mal aferido, alem do desgaste físico.

         Já visando o tumulto, cheguei cedo para a prova, tentei encontrar alguns amigos e pessoal da Equipe, mas foi complicado, perdi um bom tempo no guarda volumes, com isso, já fui para a largada, procurei me posicionar à frente, longe do tumulto, com a ajuda do amigo Alex Nunes. Saímos para a prova no horário anunciado, procurando me afastar ao máximo dos mais apressadinhos, usando o início da prova como aquecimento. O calor já era intenso, e para evitar um desgaste inicial, fui leve, procurando encaixar um ritmo confortável, sem me deixar levar pela longa descida inicial. 

          fechei bem o primeiro km com pace de 4;34, mas sabendo que os dois km seguintes encontraria mais dificuldades.  consegui encaixar um ritmo confortável, vindo o retorno, já no km 3... sabendo que os próximos 3 seriam relativamente mais fáceis. Explorei um pouco essa "facilidade" do percurso fechando bem os km citados. Sol incessante, e a longa Afonso Pena como desafio.. moderei o ritmo, minha intenção desde o início, era de não sofrer na prova, ou, sofrer o menos possível, "venci" a longa avenida e parte da rotatória com média de 5:14 min/km.. muito tranquilo até ali. 

       

Créditos: ACORP -  Campo Grande MS

Me sentia bem,sem desgaste, tanto que a partir daquele ponto, resolvi arriscar mais..deixar rolar, sabendo que logo alcançaria a metade da prova..  fui vencendo cada km..me surpreendendo com o desempenho e sem sofrer na prova, temperatura alta, porém algumas sobras estavam ali para serem exploradas, e, assim fiz.. km a km fui avançando de forma estratégica, explorando as retas e descidas e pegando leve nas subidas.. algumas pessoas caminhando, outras já desistindo da prova devido ao forte calor. 

      Chego então para os últimos três km... por incrível que pareça, tranquilo, relativamente bem, o que me fez apertar um pouco mais o ritmo a partir do km 19... Fato triste no km 20..marcante, que fez repensar muita coisa.. da nossa fragilidade, limitações,,etc..Triste pelo que vi..percorri os últimos 1,3 km com aquela imagem na mente... fechando a prova com o tempo de 1 h 43 min. 27 seg....Venci mais uma prova.. Graças a Deus, bem.. sem sofrer tanto desgaste, melhorei em dois segundos meu tempo em Meia.. mas com a felicidade ofuscada pela fato ocorrido.. Que sirva de alerta para todos...inclusive para a Organização do Evento.

Agradecer e cumprimentar os companheiros da Equipe C.R.MS/Pão e Tal... Estivison, Edenil, Manoel, Mayara e Karol pela participação na prova... Andrezão, pelo suporte no km 17..  Saca e Rodrigo que compareceram para nos incentivar...

 Valeu !!!!

          

              

4ª Corrida da Cassems - Campo Grande MS

Linha de Chegada - Créditos: Roberto Ajala - Corridas MS

          Com o objetivo de fechar com chave de ouro a sequência de 5 provas que planejei correr entre agosto e setembro, participei neste domingo da Corrida da Cassems. Prova bem organizada em todos os detalhes, sanando os problemas que surgiram na edição de 2013, tendo com isso pontos positivos como: Entrega do chip (descartável), junto com o kit, dando assim mais tranquilidade a todos que participaram da prova; largada da prova dentro do horário previsto; placas de marcação a cada km; pontos de hidratação com água gelada e com um bom número de pessoas na distribuição; e o mais importante.. A aferição correta do percurso. 

          Vindo de uma boa sequência de provas onde consegui melhorar alguns tempos, resolvi apostar tudo nesta última.. mesmo sabendo das dificuldades surgidas como o desgaste físico.. Foram 5 provas em 50 dias.. sendo inevitável um certo desgaste tanto pelas provas como pelos treinos fortes  de ritmo que fiz com o objetivo de me condicionar para estes desafios. 

A Prova

          Após um bom aquecimento, me posicionei para a largada (desta vez sem atraso), e fomos nós...Conhecendo bem o percurso e sabendo dos pontos em que encontraria maiores dificuldades, resolvi pegar leve nos primeiros dois kms, buscando encaixar um ritmo que pudesse sustentar, para só depois atacar. Fechei bem os dois kms com média de 4:20 min/km. A partir daquele ponto, teoricamente seria mais tranquilo, pude assim apertar mais o ritmo e tentar me manter nele..O clima quente e a alta umidade, atrapalhou um pouco.. não costumo ter bom rendimento em condições climáticas como daquela manhã. Mas me sustentei e procurei me firmar num ritmo forte..fechando a primeira metade da prova (5km) com o tempo de 21min.19seg... 

          Retornei com o pensamento de me segurar na média de ritmo..teoricamente a volta seria mais tranquila..mas  o cansaço bateu..o calor..umidade..a sequência de provas.. talvez tudo isso junto, mas me segurei firme, fechado os 6 e 7 com média de 4:23 min/km, com uma queda maior no km 8 onde o cansaço veio mais forte..4:34 foi o pace. apesar de toda esta oscilação, sabia que ainda poderia fechar com um ótimo tempo..os dois km finais facilitam muito pelo bela descida.. Era a hora de aproveitar, esquecer o cansaço e ir com tudo!!.. obtive uma grande melhora, tanto no ritmo como no físico.. naquele momento, troquei o cansaço pela vontade de vencer meus limites.. Fechei em alta o 9º km.. 4:09.... 

          Faltava então apenas um!! o mais importante era que, a prova teria mesmo os 10 km..era minha oportunidade de consolidar meu melhor tempo nos 10!! Não consegui apertar mais..fui ao limite máximo de minhas condições físicas para fechar o último km no ritmo de 4:05.. e a prova com o tempo de 43 min. 04 seg. !! pace/médio de 4:18..

Dario Miranda 

Estabelecendo assim, meu novo Recorde Pessoal na distância..vencendo as adversidades citadas, e explorando ao máximo os pontos favoráveis do percurso..

  A grata surpresa foi..o Pódio!!  5º lugar  - Categoria Geral/Servidor..Feliz pela Prova, Feliz pelo pódio..!! Meu Segundo na carreira..e meu "Primeiro Troféu!!  satisfação imensa e uma honra pra mim,  de poder representar a Equipe C.R.MS/Pão e Tal no pódio..

        

Momento de Glória!!!!!!!

          Planejamento feito e cumprido à risca para as cinco provas de agosto e setembro, consegui ir  alem do que tinha imaginado, através de um bom trabalho que procurei fazer nos treinos específicos de ritmo, me dando assim,  condições de me impor nas provas,  correndo melhor e não tendo tanto desgaste.

Bora rodar na Volta das Nações..  Valeu!!!!