Retrospectiva 2012

      Após uma temporada completa de treinos e Provas, estamos finalizando mais um ano.. Um ano de muitas alegrias, desafios vencidos, novas amizades e acima de tudo,com muito mais saúde e disposição para busca de novas metas.. Foi para mim, um ano de muitas etapas, todas importantes  para meu crescimento dentro deste esporte. Iniciei o ano com uma lesão no quadril, porém consegui recuperação rápida e assim tive continuidade nos treinos que havia planejado. Um ano  que muito aprendi em relação a treinos, disciplina, metas e estratégia.Também no inicio deste ano, passei a representar a Excelente Equipe Corrida de Rua MS, uma Equipe de corredores/amigos ou vice-versa. Grupo de pessoas comprometidas que levam a sério este esporte, mas, ao mesmo tempo nos divertimos muito a cada encontro, pois temos um ambiente de muita harmonia  e descontração  que faz com que as forças se multipliquem sempre..

     Começamos assim o ano, treinando muito!!!  treinos bem distribuídos e dentro das condições de cada um. Foi um ano de muitas conquistas pessoais.. realizei o sonho da minha 1ª Meia Maratona, e confesso..Foi uma das minhas maiores alegrias que tive .. ter corrido num lugar magnífico como Foz do Iguaçu no Paraná.. minha terra natal, contemplando as  belezas naquele lugar.. conhecendo e correndo pertinho das Cataratas..  momentos estes, que guardarei pra sempre.

     Consegui  alcançar e até superar algumas metas que tinha para este ano.  reflexo da dedicação à este esporte, aos bons e incansáveis  treinos de base, individuais e em Equipe, e também à boa distribuição destes treinamentos desde o início. Assim considero um ano perfeito para mim, onde consegui muito mais do que tempo em provas.. consegui superar limites, a ter disciplina,  valorizando  cada etapa, cada  meta conquistada,  tudo acontecendo dentro do seu tempo. Adquiri assim, experiência que certamente irá fazer com que eu possa  continuar evoluindo. Foram muitas novas amizades, de pessoas que amam este esporte, e que buscam a qualidade de vida, tendo uma vida mais saudável.

      Assim foi pra mim.. um ano de muitas "Vitórias",  através das 11 provas que participei  ao longo deste   ano... (2 Meias Maratonas - 8 Provas de 10km  - 1 Prova de  5km)..Me senti um vencedor em cada uma delas, pois ganhei saúde,ânimo e muito mais disposição... disposição para continuar firme o próximo ano,  com  muita alegria de correr por aí..com saúde,  e vontade de vencer sempre, tendo pessoas amigas e dispostas e comprometidas a encarar sempre novos desafios!!!

      Agradecer sempre.. a todos que direta ou indiretamente me deram forças para as conquistas deste ano..

.. Vamos juntos... Um novo ano  vem aí..Que nos traga muita paz, saúde, disposição ..Que  venha  muitas vitórias pra todos nós!! É o que desejo a cada um dos meus amigos-companheiros de Equipe que tem sido sempre exemplos de superação e dedicação; Aos novos amigos que conheci por intermédio da Corrida. e  todos meus Amigos e familiares que acompanham a minha rotina.   Em especial à minha Namorada Gizelia... "Minha Gi".. que me acompanhou  ao longo deste ano, me dando forças e me incentivando a continuar sempre firme tanto nos  treinos quanto nas Provas.

        Que tenhamos assim,  um FELIZ 2013  repleto de Saúde e de boas realizações!!

Circuito Caixa 

Seletiva Volta das Nações 0 Três Lagoas MS

24ª Corrida do Sesc

Corrida do Verde

1ª Corrida das Águas

4ª Volta das Nações(Meia Maratona)

Corrida Noturna

     

Meia Maratona das Cataratas

Seletiva Volta das Nações - Dourados MS

31º GP MS - Pq Airton Senna

2ª Corrida da Cassems

24ª Corrida do Sesc - 10 Km - Campo Grande MS

       A tradicional Minimaratona e caminhada do Sesc, (24ª edição), foi realizada neste domingo. O evento também contou  com o passeio ciclístico neste ano, o que atraiu um grande número de participantes. A Equipe Corrida de Rua MS, esteve em peso, com exceção dos corredores Milani e Estivison.

      Sem dúvidas, vendo toda a galera e agitação em geral, dá um ânimo maior, e cria-se uma expectativa legal. Mas vindo de uma diminuição nos treinos, minha intenção não era correr tão forte, mas fazer uma corrida mais ativa.. forçando um pouco mais que na anterior, e assim fechar bem o ano, já que esta foi a minha última prova no ano. 

      Com muita expectativas e animados fomos ao aquecimento e em seguida ao ponto de largada. Sabendo da dificuldade do percurso, (ponto favorável por sinal), e, com um certo atraso,saímos para a largada. Procurei sair mais leve para explorar um pouco mais frente.. e segui fechando o primeiro km com pace de 04:36 min/km. Tava dentro do que esperava, levando em conta a leve subindo daquele momento. Segui na prova procurando me manter sem me preocupar muito com o cronômetro, fechei o segundo km a 04:53.... Já conhecendo bem o percurso, sabia que a partir daquele ponto, a subindo teria ficado para trás, que seria o momento de me aplicar um pouco mais e buscar um melhor ritmo.

      Assim, com esta reação, fechei o terceiro km com pace de 04:28 min/km.Oscilando entre 4:28 a 4:49, cheguei aos 5 km com o acumulado de 23min12seg.

A partir daquele ponto, o percurso ajudava e procurei me manter nessa média.. me sentia bem, e não tão cansado me estabilizei na prova vencendo os kms seguintes, e entrando na Afonso pena com um bom ritmo.

      Já tendo em mente fechar a prova na casa dos 46 min, segui firme, adentrando ao Parque Indígena, com uma bela descida e ritmo dentro da média, mas, por falha dos organizadores do evento, não tivemos o percurso de contorno ao lago, e assim, por conta desta diminuição, veio então a subida que já direcionava à linha de chegada saindo do parque. Assim, com percurso de 8,8km, fechei a Prova com o tempo de  40min54seg. Frustrante, pois a gente se prepara para correr 10km,  achando que vai correr  tal distância, e por falha de organização, se tem um percurso com 1,2km a menos.!!!Erro gravíssimo na minha opinião.

Mas, valeu..  valeu pelo evento, pela integração das pessoas que buscam saúde e qualidade de vida. É algo que admiro muito, a quantidade de pessoas de todas as idades, buscando cada vez mais a prática de corrida ou caminhada.. Muito legal Mesmo.

       Assim foi minha última participação em  Provas no ano.. sendo minha 20ª, muito satisfeito com tudo que "ganhei" neste ano de corrida. Falarei mais sobre isso na próxima postagem que farei ainda este mês.. fazendo um balanço geral do ano.

      Parabenizar os companheiros  que fizeram bonito na Prova : Saca; Edenil; Brandão;Fábio Corazza; Andrezão: Rafael;  André Bandera e Rodrigo, que correram muito,  fechando o ano com chave de ouro, subindo ao pódio na faixa etária...  Inêz, que também conseguiu pódio ficando em 3ª na faixa etária,  Além de Ivana e Bruno  que também participaram da Prova nos 5 km.Valeu muito pela participação de todos!!!

Como disse o Saca..O "trio" de veteranos!!!

Rodrigo e Bandera no pódio

Inêz - novamente no pódio

Parte da equipe - pré  prova

eu e .Brandão. "Keniano do Serrado"

31ª GP MS - 10Km - Campo Grande MS

     Aconteceu nesta final de semana, a Prova 31ªGP MS com largada e chegada no Parque Aírton Sena em Campo Grande MS. Prova tradicional e já bem conhecida por todos os amantes de  corrida de rua. Organizada, percurso bom e  bem aferido . Porém, um ponto negativo da prova, foi a não marcação de cada km., pois quem não dispõe de um equipamento com GPS, por conta disso, se vê  um pouco perdido.

     Tive a oportunidade no ano passado, de participar da edição 30 desta Prova, que aconteceu nas Moreninhas, sendo minha 7ª Prova, 3ª na distância de 10km e onde consegui meu primeiro sub 50min.

Representando a Equipe Corrida de Rua MS, estavam: Eu;  Sacadura; André Bandera; Estivison (estreante em provas na Equipe), além de Andrezão que  não correu, mas estava lá nos apoiando.

   

 Após 45 dias, voltei  a participar de uma prova novamente,  não tão preparado e um pouco abaixo do meu melhor condicionamento, já que nos últimos meses, tive uma diminuição na carga de treino, devido a compromissos particulares. Saímos para a largada com o sol dando um trégua, me mantive firme mas certo que faria uma prova técnica. Passei o primeiro km a 04:30min/km, aproveitando o embalo da largada.

     Segui mantendo o ritmo e fechando o segundo km a 04:29min/km, já sentindo um pouco, procurei me estabilizar  buscando um ritmo mais confortável. fechei os kms 03 e 4  a 04:49 e 04:42min/km respectivamente, e assim fui para o quinto km fechando as metade da prova com o tempo de 23min18seg.

     Naquele momento o percurso favorecia, mas resolvi não arriscar, me mantive nessa média evitando um maior desgaste. Não tinha em mente fazer uma prova para recorde pessoal, até porque, não me via em condições pra isso, mas, tinha a intenção de fazer uma prova firme, buscando manter um ritmo constante.. e assim segui fechando os kms seguintes com uma subida maior no ultimo km.. Fechei assim, minha 19ª Prova com o tempo de 48min25seg.

Créditos: www.sportseventos.com.br

Aquecimento

 Com o "The Flash" André Bandera