DATA TREINO DISTÂNCIA TEMPO PACE - MIN/KM
30/04 Rodagem 10 Km 52 min 07 seg. 5:13
30/04 Rodagem 10 Km 52 min 07 seg. 5:13
02/05 Treino Progressivo 11 km 54 min 23 seg. 4:57
05/05 Rodagem - Equipe 10 km 52 min 49seg. 5:16
"Observação"
- Treino progressivo pelo sistema MiCoach - Adidas.
- Treino progressivo pelo sistema MiCoach - Adidas.
2 comentários:
e aí Isidoro, onde é essa písta que vc está na foto ???
abraços, siga firme nos treinos
Rodrigo Augusto
Olá Rodrigo..então.. essa pista aí é do Poliesportivo na Vila Nasser, região do Bairro Cophassul, lugar legal para treinos de ritmos e velocidade, com medida oficial de 400 mtos. Recomendo à vc e ao Bandera, que treinam forte, para um reconhecimento lá. Tbém aos demais da Equipe. Pelo menos uma vez por semana eu faço um treino nessa pista. Quando quiser podemos combinar, acompanho vcs.
abço
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