Treinos da semana - 06 a 12/05

DATA            TREINO                        DISTÂNCIA             TEMPO                  PACE - MIN/KM 
07/05         Bike                                   30,17 Km            1h 40 min.                        xxxx

08/05         Rodagem - Longo             15  Km                 1 h 19 min. 11 seg.           5:17      

10/05         Rodagem - Ritmo              10   Km                51 min 20 seg.                  5:08

12/05         Rodagem - Ritmo              10   Km                50 min 25 seg.                  5:02            

Observações:
 - Rodagem de Bike - Rodovia - Rochedo - Indubrasil
 - Rodagem - Longo - Rodovia Campo Grande - Rochedo. ( Link abaixo).
 - Rodagem - ritmo  -  Pista de atletismo -  Poliesportivo Vila Nasser.



 - Rodagem - Longo - http://www.adidas.com/br/micoach/Web/WorkoutDetails.aspx?WID=6aecae5b-3a44-40e3-8bf0-60716bd2a070