Desafio Fort - Campo Grande MS

Estive participando neste domingo 17/08, da organizada prova: Desafio Fort, realizada pelo Fort Atacado e com organização técnica da VO2. Excelente estrutura montada na grande área de concentração no estacionamento, oferecendo vários atrativos, brindes e cortesias aos participantes e público em geral. 

Um grande ponto a destacar  foi a Ação Social da Empresa organizadora do evento, que destinou todo o valor arrecadado nas inscrições, para a Entidade: Casa de Apoio aos moradores de Rua São Francisco de Assis. Parabéns ao Fort Atacado por essa importante ação.!!

A Prova

A Badalada primeira corrida de milhas de Campo Grande MS, deixou a desejar na questão Distância correta do percurso.. Já tá virando moda !.. novamente a prova não tinha a distância anunciada.. O que era para ser 5 Milhas (8Km), não passou de 4,71 Milhas ( 7,54 Km), mas por se tratar de uma distância incomum, não me preocupei muito com isso. Meu objetivo na prova era de começar forte desde o inicio, já que se tratava de uma prova menor em distância, mudando um pouco meu estilo de correr, onde costumo segurar no começo. Com largada marcada para as 8 horas, tempo aberto com sol, temperatura na casa de 27 graus..  vento e calor que nos acompanharam durante toda prova.

Saí para a largada como falei, forte com intenção de testar meus limites, fechando o primeiro km com pace de 4min 05 seg mim/km, sabendo que era um ritmo que não suportaria por muito tempo, porém segui na prova tentando me manter, fechando o 2º km a 4:09. ritmo forte.. (ritmo de tiros nos meus treinos) kkk. fui seguindo na prova e logicamente o ritmo caiu, ainda mais tendo como companhia  o calor, e uma leve subida. Fechei então este km (3) , ao ritmo de 04:28...

O desgaste em decorrência do calor e ritmo forte inicial, já era esperado, e veio forte, dali para frente tentei me segurar no ritmo entre 4:20 e 4:22, conseguindo ate o 6º km, onde no sétimo km senti um pouco mais, e fechei com 4:35, já era final de prova, já que não tinha a distância prometida.. apertei a parte final, pouco mais de 500 metros,  fechando com o tempo de 32 Min 41 Seg. (Pace:4:20 ).

Edenil também esteve presente e participando da prova , fechando com o tempo de 35 min 19 seg. Assim fomos os representantes da Equipe Corrida de Rua MS/ Pão e Tal, nessa importante e organizada Prova. 

Feliz pelo resultado, mas muito mais por concluir mais uma prova (minha 33ª)  com Saúde  e disposição para as próximas.

Completo justamente neste dia 20/08, Três anos de Corrida de Rua!!  três anos de Corrida saudável, de desafios vencidos e de sonhos realizados, de novas amizades criadas por intermédio deste esporte... Nestes 36 meses, foram 33 provas, cada uma com sua história, e concluída com muita alegria. "Que Deus me dê saúde para mais uns 30 anos de corrida "!!!  

Corrida 115 Anos de Campo Grande

Após quase três meses, (desde a Maratona de Porto Alegre), voltei a participar de uma prova. Nos meses que antecederam a esta corrida, pude descansar e ter um retorno mais tranquilo, sem pressão e com treinos específicos de ritmo, tendo em vista as provas de distâncias menores que participarei este ano. Obtive uma boa resposta em relação aos treinos, como por exemplo fazendo simulações de prova, em ritmo proposto e conseguindo me manter dentro da média.

A Prova

Prova bem organizada, percurso já conhecido por todos os praticantes de corrida de rua, uma boa estrutura no geral, pecando apenas na aferição do percurso... 9,8 km logicamente que não são 10 km, e fazem uma grande diferença para quem vai em busca de uma melhora pessoal de tempo.

Minha expectativa era de fazer uma boa prova, aproveitando os bons treinos  que havia feito, alem da vontade de correr uma prova de 10 km, já que minha última até então, era a Corrida noturna no ano passado. Fiz um aquecimento tranquilo e adequado à distância, e naquele momento, senti que estava bem, que poderia sair um bom tempo.

Apesar do sol, e temperatura na casa de 25 graus,  o clima estava bom, era hora de encarar a prova, explorando os pontos favoráveis, justamente isso que fiz.. fui para prova com o pensamento de não forçar muito no inicio, mas estava bem e saiu de inicio no primeiro km (mesmo com a conhecida subidinha dos bombeiros)  o pace de  4:27 min/km. sabia que era manter o ritmo e ver o que vinha pela frente. Com o favorecimento no percurso naquele momento, fechei o 2º km a 4:21.. Muito Bom !! me mantinha firme no ritmo, já pensando no km 3 (com um ligeiro aclive), mas ainda assim consegui fechar com ritmo de 4:26. Até ali tudo tranquilo, não tinha muito desgaste. Mas veio o km 4 com um considerável aclive que fez meu ritmo cair um pouco, o fechando ao pace de 4:36 min/km.

Conhecendo o percurso, sabia o que vinha pela frente, que teria que me segurar na parte "ruim" e explorar os pontos favoráveis. Assim fiz, apertei o ritmo no km 5, fechando com pace de 4:22. Perfeito até ali para as minhas pretensões, acumulando  22min 12 seg. ! Era repetir esse tempo na volta e fazer um grande tempo... Porém não é tão fácil assim.. tinha pela frente o retorno em subida que tinha acabado de descer. e ali, senti o ritmo cair, o cansaço veio forte diminuindo meu ritmo neste km - 4:36 min/km.

Apesar da queda de rendimento no acumulado,  o tempo estava bom. ainda mais com o favorecimento do percurso dali ate o final, mas sabia que precisava me manter firme a cada minuto.. fechei os kms 7 e 8, com pace de 4:21 e 4:22 respectivamente. Me mantive tranquilo e fechei o 9º km com ritmo de 4:16.!!  

Faltava apenas 1!!!! favorecido pela grande descida.. segui firme e apertando no final..fechei a prova com o tempo de  43min.. (cravados)!!  Muito Bom,  superei minhas expectativas.. perfeito se a prova tivesse mesmo os 10 km. Fechei os últimos 800 mts da prova, (após os 9 km) com o tempo de 3 min 13 seg. ao ritmo de 3:57 min/km. Confuso, porém mostra que a prova não tinha mesmo os 10 km. Sendo assim, os reais 10 km eu concluiria entre 43:40 a 43:50, que sem dúvida é um grande feito..!!

Muito feliz pelo resultado, principalmente pela prova como um todo, onde consegui fazer uma prova sem tanto desgaste, me mantendo no ritmo na maioria dos kms.

Também representando a Equipe C.R.MS/Pão e Tal, Edenil, Eliane e Laura, participaram da prova com grandes méritos e mais uma conquista de pódio para Eliane.. (5ª Colocada na Geral). 

Da Equipe, estiveram presentes e nos apoiando: Rodrigo, Saca, Milani, Andrezão, Inez, e Fábio Corazza.

 Valeu Pessoal pela torcida!!

Maratona de Porto Alegre - Sonho Realizado!!

A satisfação de cruzar a linha de chegada de uma Maratona pela primeira vez é mesmo incrível!! Sensacional e Inesquecível!! É a sensação do dever cumprido depois de tantas incertezas tanto no decorrer dos treinamentos como também na prova. Foram 110 dias de preparação para que eu pudesse ter a segurança de cumprir essa meta, contanto com apoio da família, amigos e o conhecimento dos amigos corredores da Equipe.

Aprendi que correr uma Maratona não se resumi "apenas" em percorrer os 42 kms , é muito mais que isso, é uma busca constante pela certeza de que tudo vai estar bem, que vai dar certo, que nenhum imprevisto ocorrerá e que no final tudo terminará conforme o previsto.

Viajamos com dois dias de antecedência para prova, evitando assim imprevistos e, com isso tivemos mais tempo para descansar, relaxar e até conhecer alguns pontos turísticos da cidade. Hotel bem localizado e com boas acomodações e serviços, tudo perfeitamente cuidado estrategicamente pelos Maratonistas Brandão e Saca, já que haviam participado na edição anterior da Prova.

Fomos em quatro para vencer este desafio, contando com a experiência em Maratonas dos amigos Saca e Brandão, que treinaram duro com o objetivo de obterem seus recordes pessoais, eu e o Professor Milani fomos para a estréia, Milani bem preparado e seguro de que faria uma grande prova. Eu, preparado dentro das minhas possibilidades, seguro de que poderia fazer uma boa prova, porém, com um pouco de receio, por ter que correr uma distância que jamais havia corrido, contei com a força e apoio dos amigos, sendo muito importante para que eu tivesse um pouco mais de tranquilidade.

         A Prova

Acordamos bem cedo no domingo.. 4 horas da manhã, com o objetivo de não sermos pegos por algum imprevisto, com isso, nos preparamos e saímos cedo, rumo ao local de largada da prova, chegando com um bom tempo de antecedência do inicio da prova. A ansiedade bateu forte, tava um pouco apreensivo, contando os minutos para o inicio (demorou demais!!). Fomos para a largada, sendo que cada um de nós tinha estratégias diferentes, mas com o mesmo objetivo que era completar bem os 42,195 Km.

Minha meta era completar a Prova abaixo das 4 horas, mas em minha mente achava que poderia mais.. Algo em torno de 3h45min a 3h50min. Talvez seria muita pretensão minha querer tanto, mas, meus treinos me mostraram que era sim possível conseguir este feito.

Saí para a prova com o propósito de pace em torno de 5:20 min/km, e assim fui seguindo, porém o clima estava bom, temperatura de 15 graus, nublado, perfeito para a prova, com isso, resolvi deixar levar e correr um pouco mais rápido, fechando os 5 primeiros km com pace médio de 5:10 min/km. Sensação boa, de leveza e tranquilidade total, fui relembrando toda minha trajetória na corrida de rua, todos meus duros treinos, pensei.. “To sendo premiado neste momento por tudo isso”.. Uma grande recompensa por todos os esforços dedicados para chegar até ali..

Segui na prova em alta concentração, vencendo cada km, sem me preocupar muito com o que viria pela frente. Me sentia super bem.. me segurando para não me empolgar e forçar demais, fechei muito bem os km seguintes procurando me hidratar adequadamente, visando o longo tempo que passaria correndo. Cheguei à metade da prova com o tempo de 1h 52min 20seg, dentro do esperado, já que em treinos longos eu atingia em torno disso. Até ali, tudo normal, vinha conseguindo manter o ritmo inicial, mas com alerta de que puderia começar a sentir cansaço. Veio os 25...e 30km com pequenas oscilações no ritmo, dentro do normal, mas já meio que me preparando para a dureza dos kms finais.

Cheguei aos 35 km.. dureza sim..mas ainda me segurava dentro da média. É impossível se chegar ao km 35 sem sentir cansaço algum. Mas o cansaço que sentia, ate momento não atrapalhava meus planos, conduzia bem minhas passadas, controlava o ritmo etc., apesar de já estar em alerta há alguns kms, de que poderia quebrar na prova. Neste momento já pensava no final de tudo aquilo..de terminar a prova relativamente bem, no tempo previsto. Já contava nos dedos os km seguintes. Surgiu então o cansaço, isso no km 37, mas não me surpreendi e nem me abalei com isso. Sabia que ELE viria.. me preparei para isso. E segui em frente até o km 38, e, acompanhado de mais uma adversidade, que foi uma dolorosa câimbra na parte frontal da coxa esquerda.

Terrível..Nunca tive cãibras correndo. Sensação ruim, não somente pela dor da contração.. mas, pela incerteza de que terminaria a prova. Faltavam 4 km!! O que fazer? ...parar? Alongar e tentar continuar? Fiquei muito preocupado e pensei comigo: “Não vou parar”!! Vou em frente mesmo que termine me arrastando.. As dores diminuíam e voltavam novamente, foram três contrações do músculo, sempre mais forte que a anterior..mas deixei de lado esse  momento de dor física, me centrei em meu objetivo.. estava muito próximo da conquista de um sonho de muito tempo.. vieram os kms 39 e 40, com aumento significativo do cansaço físico e do desconforto devido as cãibras. Mas me fortaleci e, naquele momento (km40), tinha certeza de que terminaria a prova .. E assim foi aproximando o momento de maior alegria.. nem vi o km 41.. já vibrava por dentro esperando a linha da chegada.. Vejo ao longo da avenida o pórtico ainda muito distante... passando um milhão de coisas pela cabeça.. Lembrei da família, amigos votos positivos por uma boa prova, dos amigos corredores que me incentivaram a estar ali, da luta árdua que foram todo o período de treinamento,.. Busquei forças para me manter firme e terminar a prova como queria.. e assim foi..uma grande e prazerosa batalha vencida...Ainda meio que sem acreditar,  Cruzei a linha de chegada  com o tempo de 3h 47 min. 02 seg. Muito cansado.. Mas feliz e realizado. Venci os sonhados 42km ... Sensação de dever cumprido, de fazer valer a pena todo esforço dedicado aos treinos..

Falei pra mim mesmo naquele momento de chegada: “Eu sou um Maratonista”!! Com muito orgulho de ser mais uma na Equipe, que venceu este desafio.

Felicidade geral para todos da Equipe.  Todos conseguiram seus objetivos em grande estilo.

Também estreando, Professor Milani mandou muito bem!! Fechando a prova em 3h e 22 min. 44 seg., Sacadura, nosso Mestre Saca, fez uma prova perfeita (sua 3ª Maratona), com o tempo de 3h 24 min. 55 seg. e Brandão, fez bonito.. Muito seguro e determinado desde o inicio fechou a sua 4ª Maratona com o tempo de 3h 42 min. 59 seg.

Parabéns Meus Amigos...!!  Parabéns a todos nós por mais essa fascinante conquista.

Que venham muitas outras. Que possamos sempre compartilhar essa alegria e este espírito de vencedores que nos faz pensar sempre em ir adiante. 

 Agradecer primeiramente a Deus pela saúde e disposição de buscar os objetivos; a todos meus amigos que me acompanham e sempre torcem por mim; a minha família que sempre estão me acompanhando e me incentivando e aos amigos companheiros da Equipe C.R.MS/Pão e tal,  que foram e são, sem duvidas, a energia extra que nos impulsiona rumo aos nossos objetivos

Valeu equipe.. !!!

 (Em breve, mais fotos)

               

31ª Maratona de Porto Alegre - Preparação Final

         

Milani - Brandão - Isidoro - Saca

Iniciei o ano de 2014 já visando à realização do sonho de correr uma Maratona. Tive dos amigos Corredores da Equipe, um grande apoio e orientação desde o inicio, quando ainda apenas planejávamos, e, posteriormente com compras de passagens e informações e inscrição  na prova.

Desde então, resolvi focar para Maratona, seguindo uma planilha específica, com longo período de treinamento. Participei apenas de uma prova neste ano, Corrida da Acorp, ainda assim como encaixe de treino para a Maratona, justamente com o propósito de focar para este desafio.

          Treinar para uma maratona requer muita disciplina, força de vontade e tempo para que se possa cumprir as metas dos treinos. Por conta dos compromissos de trabalho e estudo, Precisei me adaptar a horários e dias de treino, tendo algumas dificuldades de inicio, mas aos poucos consegui superar cada etapa.

Foram longos dias de treino, adaptações e algumas alterações. Contando com o apoio e orientação dos Amigos corredores da Equipe C.R.MS, Sacadura, Brandão e Professor André Milani, que também  participarão da Prova em Porto alegre, psicologicamente me ajudaram muito nessa empreitada, principalmente do Professor André Milani que se dispôs a me orientar nos últimos dois meses e meio, quando já havia iniciado a planilha. Com isso tive nesse período essa importante ajuda e suporte, com importantes dicas, adaptações e acompanhamento semanal dos treinos, sendo sem dúvidas, um dos fatores positivos nesse trabalho.

     

Treino de 35 Km

    Treinos árduos, tarefas difíceis de ser cumpridas, e em algumas vezes driblando o cansaço, mas, a busca pela realização deste sonho, me fortaleceu de tal modo que pude reunir forças e ter disciplina para me preparar o suficiente (eu espero), para “O Grande dia” que será neste próximo domingo, 18/05.

Me lembro quando comecei na corrida de rua, ainda nos treinamentos, quando perguntava a mim mesmo: - Será que um dia correrei uma Maratona...??  Desde então já tinha como um Sonho (distante) participar de uma prova dessa grandeza.. Pois Bem, Vou em busca na realização deste sonho, e da resposta à minha pergunta.. Espero sim, ser a partir de Domingo, "Um Maratonista"..

A todos que me acompanharam nessa jornada de treino, que me aconselharam e vibraram comigo em cada etapa vencida, Eu agradeço muito.. E, que cada um de nós quatro, Sacadura e Brandão (já maratonistas), Milani e Eu, (estreantes), possamos vencer este grande desafio.


"Cruzar a Linha de chegada de uma Maratona pela primeira vez é um momento com consequências para toda a vida". - Dean Karnazes.

               

2ª Corrida da Acorp - Campo Grande MS

Para começar bem a temporada de 2014 em provas, participei neste domingo da esperada corrida da Acorp. Prova organizada em todos os seguimentos, mesmo com todas as adversidades surgidas, a Acorp fez acontecer.. dando mostra de que é possível organizar um evento que dê suporte necessário para os corredores de rua. Parabéns à Acorp pela prova bem organizada..  Certamente a terceira edição (já esperada por todos), será ainda melhor.
Meus objetivos nesta prova, não era de correr forte.. Até me encontro numa boa condição física, já que venho realizando bons treinos com foco na  minha primeira Maratona, em maio deste ano.
Saindo um pouco da prova, venho seguindo uma planilha específica para esta Maratona(um sonho), com isso tenho procurado seguir à risca a proposta dos treinos e, pela variação desses treinos, tenho sentido uma grande melhora na condição física. Mas  vou relatar melhor sobre os treinos e sobre a minha primeira maratona em breve em uma outra postagem.
Voltando à prova: Tinha para este dia (conforme minha planilha), uma rodagem de 15 km, mas pela importância da prova resolvi correr os quase 21.
Clima bom..chuvoso...percurso desafiador..com alguns pontos que exigiriam força, resistência e atenção máxima, tornando a prova ainda mais atrativa. E assim saímos para a largada: Eu e Brandão com o propósito de fazer um treino de luxo, com pace  pré estabelecido, o restante da Equipe C.R.MS/Pão e Tal, foram para correr forte, e deram conta do recado... !!

Fizemos uma grande prova/treino...  sem muitos esforços e aproveitando bem o belo visual e todo suporte oferecido pela Organização da prova.
Finalizamos a prova de 20,5 km com o tempo de 01h 46min 27seg. - inteiros e sem maiores desgaste, com o pensamento de manter o trabalho que a planilha manda.
Parabenizar novamente  à Acorp pelo evento; também a todos os integrantes da Equipe CRMS/Pão e Tal pela participação na prova; também à nossa companheira de jornada Ivana, pelo  total apoio à Equipe... e a nossa parceira Pão e Tal, que lá esteve, nos prestigiando,apoiando e, nos servindo no pós prova um farto e revigorante lanche.

Parabéns a todos participantes da prova...

Retrospectiva - 2013

Mais um ano que encerro na corrida de rua, poucas provas, mas com algumas bem marcantes pelo estilo e resultados. Foram nove provas, sendo quatro na distância de 5km. três provas na distância de 10 e duas Meias Maratonas.

Não tive um ano como previa, porém, foi sim um ano muito bom!!! Conquistei meu primeiro pódio no Circuito Caixa; Uma semana após, na prova do Pessoal da Caixa, consegui uma melhora significativa nos 5 km com recorde pessoal; confirmei meu tempo na distância real de 10 km na corrida Noturna, e consegui correr duas Meias Maratonas: Volta das Nações e a Meia de Dourados, prova noturna, com percurso entre Itaporã e  Dourados.

Um ano de grandes desafios, algumas provas duras, muita dedicação aos diversos treinos, individuais e em Equipe, e sem dúvidas, um ano de conquistas...  Foram muitos novos amigos que conheci ao longo deste ano, que muito me fortaleceu  para encarar os novos desafios que surgirão no próximo ano.

       

  Completando neste mês,  dois anos e quatro meses, ou seja, 28 meses que iniciei na corrida de rua, com 29 provas concluídas, e graças a Deus sem problemas maiores com relação as lesões. Firme no propósito de continuar correndo por uma melhor qualidade de vida, fazendo novos amigos, me dedicando a este esporte juntamente com os amigos corredores da Equipe Corrida de Rua MS/Pão & Tal. Equipe que muito tem nos ajudado de forma incondicional,  com dicas, treinos conjuntos e suporte pós treinos, visando o próximo ano, com destaque para minha “primeira Maratona”, já no primeiro semestre

Que tenhamos um ano de muitas realizações no trabalho, família e nas corridas, com muita saúde e disposição para todo o ano.

Feliz 2014 para todos nós!!!! 

1ª Meia Maratona Itaporã/Dourados - Dourados MS

       

  Após correr quatorze provas seguidas em Campo Grande, participei neste sábado (09/11) da 1ª Meia Maratona da Cidade de Dourados. Representando a Equipe C.R.MS estavam também Fábio Corazza e André Rocha (Andrezão). Deixando a corrida um pouco de lado, fizemos um belo passeio.. aproveitamos bem nossa viagem, que começou no início da tarde de sábado, na companhia agradável das Meninas da VO2, também do amigo Milton Rodrigues.

           Voltando para a Prova.... Por ser noturna, estávamos com o pensamento de que teríamos uma temperatura amena, suportável, que nos desse condições de fazer uma prova tranquila. Mas, na passagem por Itaporã para pegarmos o kit, já deu pra notar que o calor seria uma grande barreira pra todos. Após pegarmos o chip, (eu e a Inez sem número de peito), Fomos para Dourados já reconhecendo o percurso.. E que percurso!! Início tranquilo, mas logo a frente começa o massacre.. Subidas longas, intermináveis, que nos assustou um pouco, porém, não tínhamos o que fazer.. e sim, correr.

          Tivemos um tempo de descanso no Hotel para então retornarmos para Itaporã, Sabendo que teríamos um grande desafio para cumprir, mas, penso que, que tem haver dificuldades para tornar o desafio ainda mais marcante. E, com certeza, é isso que ficou para todos que participaram da prova. Prova duríssima, marcada por um forte calor de 33 graus às 18:55 (início da Prova), e percurso com muitas subidas.

       

 A exemplo da Volta das Nações, não havia feito treinos específicos para esta prova, na verdade, há tempos que não treino adequadamente longa distância, vinha concentrado meus treinos em treinos de ritmo visando as provas de 5 e 10 km que participei até setembro, mas tinha o objetivo de correr bem, por ser uma prova  noturna, esperava ter um bom desenvolvimento e fazer a prova abaixo de 1 h 50 min.

         

Saí para a prova com ritmo tranquilo, procurando não forçar, procurando me aquecer e sentir o inicio da prova, com menos de 1 km já pegamos a Rodovia, e era ali que o "bicho iria pegar". Calor era intenso, a sensação térmica das piores, após um dia inteiro de sol, não poderia ser diferente. Procurei  manter um ritmo por volta de 5 min/km, e ver o que dava.. Consegui + ou - manter este ritmo, fechando os 10 primeiros km na faixa de 51 min. Mas, tava complicado, algumas subidas tinham ficado para trás, mas o calor persistia. Com o trânsito aberto, porém com bastante apoio, foi possível correr com tranquilidade, explorando as laterais da Rodovia, mas, naquele clima, água quente complica.. e assim foi todo o percurso, que por sinal foi bem servido, com hidratação a cada 3 km, porém faltou corrigir este detalhe da água quente.

Um detalhe que não poderia deixar de citar, foi o apoio e incentivo dos moradores do povoado às margens da Rodovia.. foi bem legal.!!

          Prova deste perfil, torna-se necessário ter uma boa resistência, coisa que a partir do km 15, eu não tinha mais... o calor aliado ao percurso desfez qualquer possibilidade de correr por tempo, pois via meu ritmo cair e minhas forças diminuírem. seguimos na Rodovia até por volta dos 16 km, na entrada da cidade de Dourados, pra variar, com Subida, e assim entramos na área urbana para concluir os intermináveis 5 km. Após o acesso à  longa avenida em direção a chegada, concluí a prova  com o tempo de 1 h 56 Min. 50Seg. Exausto.!!!!!.muito cansado mesmo.. porém venci mais este desafio. Não da forma que esperava, mas consegui superar as adversidades que surgiram em todo o trajeto.

          Parabenizar nosso grande atleta Corazza que fez bonito e mostrou que corre muito.. fechando a prova com o tempo de 1 h 39 min.. Também ao amigo Andrezão que foi valente e superando as dores, concluiu muito bem a prova. Também todas as meninas da VO2 que fizeram bonito e correram muito!!  

Todas concluíram o percurso de forma Espetacular...  Parabéns!!!

Ao final, saímos para comemorar o "feito", onde conheci pessoalmente o amigo corredor Márcio Santos,  que também participou da prova. Comemos e tomamos algumas...para repor as energias gastas neste prova que sem dúvidas vai ficar marcada pra todos..
Parabéns aos organizadores pelo evento.. por ser o primeiro, foi muito legal. Conseguiram fazer com que todos tivessem segurança no percurso, mesmo com o trânsito aberto.. Foram extremamente competentes.

Obs. Assistindo ao vídeo da chegada abaixo, notarão o meu desgaste - (pareço um lutador pós nocaute)!! kkkk

Uma das intermináveis subidas do percurso na rodovia.

          

3ª Corrida da Cassems - Campo Grande MS

 Aconteceu neste  domingo a 3ª Corrida da Cassems. Prova marcada pela total desorganização e falta de respeito com os corredores participantes. Mas não quero ser repetitivo, já que tanto se repercutiu a má impressão que ficou com relação a esta prova.Optei por correr a distância de 5 km, já que há três dias atrás havia participado de outra prova, com isso já tinha como meta evitar um desgaste maior. 

Procurei chegar cedo à prova, porém , de nada adiantou, com todo atraso e filas enormes para pegar o número de peito, ainda faltando o chip de cronometragem, ficando na fila por 45 minutos, atraso na largada..enfim.. uma série de motivos que desestimula qualquer um a correr. Mas ali estava, e assim fomos para a largada com o objetivo de vencer mais um desafio..  

Com toda confusão da largada, não teve como sair forte, e somente após o primeiro km que se pude tentar algo mais, porém não me encontrei com o ritmo que desejava, e com isso procurei correr sem maiores pretensões. Somente no retorno que tive um pouco mais de tranquilidade para imprimir um ritmo, mas, sabia que meu tempo seria muito alem do que havia previsto. 

Assim, concluí mais uma prova, minha 28ª... com o tempo de 23 min. 30 seg.,  que registrei no meu cronômetro, já que corri sem chip.

Apesar de todos os contratempos fica o lado bom.. o encontro com os amigos corredores.. companheiros de Equipe que também participaram da prova, e, a prática do esporte..  superando as adversidades.

1ª Corrida do Servidor - Campo Grande MS

Participei na manhã desta quarta feira, da 1ª Corrida do Servidor,  organizada pelo governo do estado em comemoração aos dia dos Servidores Públicos. Prova complicada por ser num meio de semana, ainda mais sendo um dia útil, onde fica muito complicado se manter uma organização no trânsito. E assim foi... Toda a prova realizada dentro do parque dos Poderes, e, a questão trânsito foi muito complicado, pois o fluxo de veículos daquele horário e naquela região é muito grande, tornando assim um risco muito grande aos corredores participantes. 

Outros dois pontos negativos da prova foram: 

- Falta de mais pessoas para melhor orientar aos corredores, pois em alguns cruzamentos e rotatórias, não sabíamos  por onde seguir.

- Confusão que houve na cronometragem e na classificação das faixas etárias.. pontos que acredito que deverão ser corrigidos pelos organizadores, já que houve muita reclamação.

Prova limitada a 200 corredores, clima quente, e, ainda sentindo os efeitos da meia maratona, fui para a prova para tentar correr forte. Comecei bem, num ritmo forte, bem ao estilo da prova de 5 km. Consegui fechar bem o primeiro km a 3:52 min/km, mas sabia que não conseguiria correr tão forte, e procurei estabilizar meu ritmo à minha realidade, assim fechei o segundo km com pace de 04:30 min/km, sentindo o impacto inicial. Procurei me manter numa média que pudesse suportar o ritmo, pois naquele momento da prova me sentia sem reação para correr forte, e repito... "Efeitos colaterais", ainda da Volta das Nações, onde tive uma pós prova com muitas dores musculares, e precisei de uma semana inteira de recuperação com rodagens leves, me impossibilitando de treinos fortes.

Fechei o terceiro km  no meio da leve subida da via que da acesso ao Banco do Brasil onde havia o retorno e, com todo o restante do percurso em descida, fechei os kms 4  e 5, + um "adicional extra" de 280 metros, com o tempo de 23min. 08 seg. (extraoficial).

Satisfeito por mais uma prova concluída, já com o pensamento voltado para o próximo domingo, onde novamente participarei de outra prova nos 5 km, desta vez, Corrida da Cassems.